In gesprek met Ineke Hamstra (77)

•  Wie ben je? Zou je jezelf kort willen voorstellen

 Ik ben Ineke Hamstra, 77 jaar, en hoewel ik de pensioengerechtigde leeftijd al heb bereikt, werk ik nog steeds met veel plezier. In mijn loopbaan heb ik een eigen therapiecentrum en later een scholingsinstituut gerund. Nu combineer ik twee banen met vrijwilligerswerk, en dat doe ik met veel enthousiasme.

Daarnaast heb ik intensieve hobby’s. Ik tennis drie keer per week, ben actief in twee leesgroepen en neem deel aan een schrijfwijzengroep. Ook houd ik me bezig met accreditaties van opleidingen en bij-en nascholingen en geef ik systemische intervisie aan therapeuten. Zo organiseer ik onder andere familieopstellingen, begeleid ik ouders van kinderen met psychoses en schizofrenie, en help ik kinderen die van de basisschool naar de middelbare school gaan als mentor/coach van andere mentoren via School's Cool.

Mijn leven is gevuld met activiteiten die me energie geven. Samen met Jeroen Hendriksen heb ik een boek geschreven: 'intervisie bij werkproblemen'. Voor mij is werken simpelweg te leuk om ermee te stoppen. Zolang er interessante uitdagingen op mijn pad komen, blijf ik met plezier doorgaan. Dat therapeuten mij nog steeds vier keer per jaar vragen voor supervisie, beschouw ik als een eer. 

• Wat wil je mensen die met pensioen gaan meegeven?

Voor mij is in beweging blijven ontzettend belangrijk, zowel voor lichaam als geest. Elke ochtend begin ik met 15 minuten lichaamsoefeningen en 10 minuten meditatie. Dit helpt me om meer in contact te blijven met mezelf en goed te voelen waar mijn grenzen liggen, zoals wanneer ik moe ben. Het contact met jonge mensen houdt me scherp en zorgt ervoor dat ik mezelf blijf voeden met nieuwe energie en inzichten.

Een bijzondere ervaring was de stilte 10-daagse die ik heb gedaan, onder begeleiding van Matthijs Schouten in Drenthe, in een Natuurvriendenhuis. De dag begon al om 4:30 uur, en je kreeg slechts twee minuten per dag de gelegenheid om te delen hoe het met je ging. Na 12 uur was er geen vast voedsel meer, en de rest van de dag bestond uit meditaties. Dit ritme en de stilte hielpen me om diep naar binnen te keren en dingen te verwerken die ik eerder misschien had vermeden. Na zo’n stilteperiode word je je veel bewuster van wat je zegt en vooral hoe je het zegt. Het brengt een innerlijke rust en een helderheid die je ook in het dagelijks leven meeneemt.

"Ik voel me enorm dankbaar dat ik een partner heb met wie ik alles kan delen en bij wie ik volledig mezelf kan zijn. We doen veel dingen samen, maar hebben ook onze eigen activiteiten."

Om mijn hersenen actief te houden, maak ik elke dag puzzels: vijf woordzoekers, een kruiswoordpuzzel en soms een cijfercode. Ook doe ik aan wordfeut met 4 mensen. Daarnaast gebruik ik supplementen zoals multivitaminen, magnesium en Ginkgo Biloba; die laatste is goed tegen vergeetachtigheid.

"Ik zou anderen zeker aanraden om wandelingen door Nederland te maken. Er is hier nog zoveel moois te ontdekken, en wandelen helpt je om niet alleen de omgeving, maar ook jezelf op een nieuwe manier te ervaren."